生活習慣病は、不健康な食生活や運動不足などの生活習慣が原因で発症する疾患です。喫煙や飲酒もリスク要因となることがあります。以前は「成人病」と呼ばれていましたが、生活習慣を改善することで病気を予防するという意味が込められています。

最初は自覚症状がないことが多いですが、放置すると糖尿病、高血圧、脂質異常症、痛風など、さまざまな病気を引き起こすリスクがあります。健康診断で血圧やコレステロール値、血糖値に異常が指摘された場合は、早めに当院にご相談ください。

当院では、患者様一人一人の生活環境に合わせた治療法や、無理なく続けられる生活習慣の改善をご提案いたします。健康的な生活をサポートするために、一緒に取り組んでいきましょう。

• お酒が好きでよく飲んでいる
• 煙草を吸っている
• 食事を過食ぎみに食べている
• 早食いである
• 濃い味付けや脂っこいものが好み
• 夜更かしが多い
• 深夜帯の飲食が多い
• 移動は車がメイン
• 体をあまり動かさない生活をしている
• 階段の利用は極力避ける
• 若いころより体重が10㎏以上増えた
• ストレスが溜まっている
• お腹が出ている
• 睡眠時間が短く寝不足ぎみ
• 間食を摂る
• 炭水化物を摂ることが多い
• 野菜をあまり食べない
• 甘い飲み物を頻繁に飲んでいる
• 食事の時間が不規則
• 朝食抜きが多い

心当たりの項目が多ければ多いほど、生活習慣病のリスクが高い状態と思われます。

• 高血圧
• 糖尿病
• 肥満
• 脂質異常症（高脂血症）
• 痛風
• 脂肪肝

など

高血圧の原因は大きく分けて2つに分類されます。

1. 一次性高血圧（本態性高血圧）
   明確な原因が特定できない高血圧です。遺伝的要因や生活習慣（食塩の過剰摂取、運動不足、肥満、ストレスなど）が関与していることが多いです。
2. 二次性高血圧
   病気（腎臓病、ホルモンの異常、血管の疾患など）が原因で高血圧を引き起こす場合です。この場合、根本的な病気を治療することで高血圧が改善することがあります。

高血圧の治療

高血圧の治療は、主に生活習慣の改善と薬物療法に分かれます。

1. 生活習慣の改善
   食事管理：減塩やバランスの取れた食事を心がける。
   運動：定期的な運動（ウォーキングやジョギングなど）が血圧の低下に役立つ。
   体重管理：肥満が原因の一因となるため、体重を適切に管理する。
   禁煙：喫煙は血圧を上げる要因となるため、禁煙が推奨されます。
   ストレス管理：リラックスする時間を持ち、ストレスを軽減する。
2. 薬物療法
   生活習慣の改善だけでは血圧が下がらない場合、降圧薬（利尿剤、カルシウム拮抗薬、ACE阻害薬など）を使用します。医師の指示に従って薬を服用することが重要です。

高血圧は症状がないことが多いため、定期的な血圧測定と、適切な治療が必要です。

脂質異常症は、血液中のコレステロールや中性脂肪の値が異常に高かったり、低かったりする状態です。主な原因は以下の通りです。

1. 不健康な食生活：高脂肪食や過剰なカロリー摂取が原因になります。特に動物性脂肪や加工食品の摂取が多いとリスクが高くなります。
2. 運動不足：運動不足は、悪玉コレステロール（LDL）の増加や、善玉コレステロール（HDL）の減少を引き起こすことがあります。
3. 肥満：体重が増えると脂質の代謝が乱れ、脂質異常症のリスクが高まります。
4. 遺伝的要因：家族に脂質異常症や心血管疾患の人がいると、遺伝的に発症しやすいことがあります。
5. アルコールや喫煙：過剰なアルコール摂取や喫煙も脂質異常症のリスクを高めます。

脂質異常症の治療

1. 生活習慣の改善
   食事の見直し：脂肪の摂取量を減らし、野菜や果物を多く摂ることが推奨されます。特に、飽和脂肪酸（動物性脂肪）を避け、オメガ3脂肪酸を含む魚などを摂取します。
   運動：定期的な運動（ウォーキングやジョギング）で脂質の代謝を改善します。
   体重管理：適切な体重を維持することで、脂質のバランスを整えます。
2. 薬物療法
   食事や運動だけでは改善できない場合、薬（スタチンやフィブラート系薬など）が処方されることがあります。これにより、コレステロールや中性脂肪の値を正常に保つことができます。

脂質異常症は心血管疾患のリスクを高めるため、早期の管理と治療が重要です。

高尿酸血症は、血液中の尿酸の濃度が異常に高くなる状態です。主な原因は以下の通りです

1. 食事：プリン体を多く含む食品（肉類、内臓、シーフードなど）の摂取が多いと、尿酸の生成が増えます。
2. アルコール：特にビールや酒類に含まれるプリン体が尿酸を増加させる原因となります。
3. 肥満：肥満は尿酸の排泄を妨げ、血液中に尿酸が溜まりやすくなります。
4. 腎機能の低下：腎臓が尿酸を適切に排泄できない場合、尿酸が体内に蓄積されます。
5. 遺伝的要因：家族に高尿酸血症の人がいると、遺伝的にリスクが高くなることがあります。
6. 薬物の影響：利尿剤や一部の薬は尿酸の排泄を妨げ、高尿酸血症を引き起こすことがあります。

高尿酸血症の治療

1. 生活習慣の改善
   食事の見直し：プリン体の多い食品（肉類、魚介類、アルコールなど）を控え、野菜や果物を多く摂取します。
   水分摂取：十分な水分を摂取して尿酸の排泄を促します。
   体重管理：肥満を防ぐため、適切な体重を維持します。
2. 薬物療法
   尿酸降下薬：尿酸の生成を抑える薬（例：アロプリノール、フェブキソスタットなど）を使用することがあります。
   尿酸排泄促進薬：尿酸の排泄を促進する薬（例：ベンズブロマロン）も使用されることがあります。

高尿酸血症を放置すると、痛風や腎臓結石などの合併症を引き起こす可能性があるため、早期の治療と生活習慣の改善が重要です。